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    Liuhuangxin 新北市
    ID 3159
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liuhuangxin 
    21.0 km | 01:53:51 | 05:24/km
    日期: 2019-11-17 17:32 - 地點: 成蘆橋下 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 19554 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm
    Pace: 05'36" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'28" / 05'22" / 05'50" / 05'17" / 05'20" / 05'23" / 05'23" / 05'17" / 05'40" / 05'27" / 05'21" / 05'34" / 05'28" / 05'13" / 05'17" / 05'10" / 04'45" / 07'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'35" (+00'54")1003 / 1003163 / 109
    2
    05'38"  (11'15")
    		05'35" (+00'54")1008 / 2012164 / 108
    3
    05'34"  (16'49")
    		05'32" (+00'51")1004 / 3016165 / 108
    4
    05'38"  (22'27")
    		05'37" (+00'56")1001 / 4018167 / 106
    5
    05'28"  (27'55")
    		05'26" (+00'45")1004 / 5023168 / 108
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (33'20")
    		05'23" (+00'42")1004 / 6027169 / 109
    7
    05'50"  (39'10")
    		05'47" (+01'06")1008 / 7035168 / 102
    8
    05'17"  (44'27")
    		05'14" (+00'33")1008 / 8044172 / 110
    9
    05'20"  (49'47")
    		05'19" (+00'38")1001 / 9046172 / 108
    10
    05'23"  (55'10")
    		05'21" (+00'40")1003 / 10049171 / 108
    11
    05'20"  (01:00'30")
    		05'19" (+00'38")1000 / 11049173 / 108
    12
    05'20"  (01:05'50")
    		05'19" (+00'38")1001 / 12051172 / 108
    13
    05'40"  (01:11'30")
    		05'38" (+00'57")1004 / 13055171 / 103
    14
    05'27"  (01:16'57")
    		05'25" (+00'44")1005 / 14061174 / 105
    15
    05'22"  (01:22'19")
    		05'20" (+00'39")1003 / 15064173 / 107
    16
    05'35"  (01:27'54")
    		05'33" (+00'52")1005 / 16070175 / 102
    17
    05'26"  (01:33'20")
    		05'25" (+00'44")1002 / 17072175 / 105
    18
    05'14"  (01:38'34")
    		05'13" (+00'32")1000 / 18073175 / 108
    19
    05'20"  (01:43'54")
    		05'16" (+00'35")1011 / 19084176 / 107
    20
    05'10"  (01:49'04")
    		05'07" (+00'26")1009 / 20093176 / 110
    21
    04'45"  (01:53'49")
    		04'41"1012 / 21106178 / 119
    新北市
    Liuhuangxin
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    新北市
    Liuhuangxin
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    Liuhuangxin
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    新北市
    Liuhuangxin
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    連兩週半馬破PB。
    又進步了大約5分半。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 101.97 km Puma super 300 Racer 累積 : 1001.5 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Liuhuangxin 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'35"00:11'11"
    305'37"00:16'48"
    405'38"00:22'26"
    505'28"00:27'54"
    605'22"00:33'16"
    705'50"00:39'06"
    805'17"00:44'23"
    905'20"00:49'43"
    1005'23"00:55'06"
    1105'23"01:00'29"
    1205'17"01:05'46"
    1305'40"01:11'26"
    1405'27"01:16'53"
    1505'21"01:22'14"
    1605'34"01:27'48"
    1705'28"01:33'16"
    1805'13"01:38'29"
    1905'17"01:43'46"
    2005'10"01:48'56"
    2104'45"01:53'41"
    21.007'16"01:53'51"

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