宏達 Duffy 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
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13.8 km | 07:24:47 | 1.9 km/h

日期: 2019-11-15 09:47 - 總爬升: 833 m - 地點: 鳶嘴山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

彰化

宏達 Duffy

·

彰化

宏達 Duffy

·

初登鳶嘴山、稍來山，很棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David Weng 翁明才, Kent Hong （見成）和其他 14 人說推

·

莊小勛宏達哥晚安，感謝鼓勵！

2019-11-17 21:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'28"	00:42'28"
2	87'40"	02:10'08"
3	45'37"	02:55'45"
4	35'59"	03:31'44"
5	31'07"	04:02'51"
6	18'56"	04:21'47"
7	31'13"	04:53'00"
8	24'53"	05:17'53"
9	21'49"	05:39'42"
10	32'54"	06:12'36"
11	32'02"	06:44'38"
12	15'00"	06:59'38"
13	14'17"	07:13'55"
13.8	14'12"	07:24'47"

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