謝秋子 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝秋子高雄
ID 431126

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高爾夫 | 01:25:32

日期: 2019-11-14 14:13 - 地點: 練習場 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 87 - 踏頻: 62 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

教練說：如果我還是學生，要選我進校隊！💓
問我是哪裡人？我是屏東人☺️！
要學到每種運動的精隨，是要不斷磨練才能體會！
教練一句鼓勵的話，真的很給力！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

史志鴻, 500 和其他 11 人說推

·

Cathy 加油加油，表示很有潛力^^

2019-11-15 10:32 ·

1 個人推

Apo 母老虎五隻嗎~XD
天分因人而異，而努力就看個人啦~^^^

2019-11-15 19:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	152'05"	01:25'32"

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