傅裕宸 2014/08/02 訓練日誌

傅裕宸南投
ID 3473

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傅裕宸

全馬 | 04:02:03 | 05:44/km | 第55馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	04:02:03
總名次	32 / 2886
分組名次	7 / 842
平均速度	05:44/km

官方證書

傅裕宸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'48")

00:21'48"

00:45'09"

10 km

(00:45'09")

00:23'21" (+01'33")

15 km

(01:09'17")

00:24'08" (+02'20")

00:51'54" (+06'45")

20 km

(01:37'03")

00:27'46" (+05'58")

25 km

(02:06'05")

00:29'02" (+07'14")

00:59'05" (+13'56")

30 km

(02:36'08")

00:30'03" (+08'15")

35 km

(03:07'31")

00:31'23" (+09'35")

01:02'07" (+16'58")

40 km

(03:38'15")

00:30'44" (+08'56")

Finish

(04:02:03)

日期: 2014-08-02 17:13 - 卡路里: 4159 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'33" (+00'23")

1005 / 1005

04'14"

(08'49")

04'10"

1013 / 2019

04'16"

(13'05")

04'15" (+00'05")

1003 / 3022

04'24"

(17'29")

04'20" (+00'10")

1012 / 4034

04'27"

(21'56")

04'26" (+00'16")

1000 / 5035

展開計圈分析

04'35"

(26'31")

04'36" (+00'26")

994 / 6029

04'35"

(31'06")

04'35" (+00'25")

998 / 7028

04'46"

(35'52")

04'42" (+00'32")

1012 / 8040

04'37"

(40'29")

04'34" (+00'24")

1008 / 9049

04'52"

(45'21")

04'51" (+00'41")

1001 / 10050

04'37"

(49'58")

04'34" (+00'24")

1008 / 11059

04'59"

(54'57")

05'01" (+00'51")

990 / 12049

04'49"

(59'46")

04'44" (+00'34")

1017 / 13067

04'52"

(01:04'38")

04'51" (+00'41")

1002 / 14070

04'59"

(01:09'37")

04'58" (+00'48")

1003 / 15073

05'37"

(01:15'14")

05'32" (+01'22")

1014 / 16087

05'06"

(01:20'20")

05'06" (+00'56")

998 / 17086

05'06"

(01:25'26")

05'02" (+00'52")

1011 / 18097

06'50"

(01:32'16")

06'46" (+02'36")

1008 / 19106

05'22"

(01:37'38")

05'19" (+01'09")

1006 / 20112

05'24"

(01:43'02")

05'22" (+01'12")

1005 / 21118

06'23"

(01:49'25")

06'21" (+02'11")

1005 / 22123

05'17"

(01:54'42")

05'18" (+01'08")

993 / 23117

06'10"

(02:00'52")

06'08" (+01'58")

1002 / 24120

05'55"

(02:06'47")

05'49" (+01'39")

1014 / 25135

05'49"

(02:12'36")

05'47" (+01'37")

1003 / 26138

05'30"

(02:18'06")

05'29" (+01'19")

1002 / 27140

07'32"

(02:25'38")

07'30" (+03'20")

1002 / 28143

05'44"

(02:31'22")

05'41" (+01'31")

1006 / 29150

05'34"

(02:36'56")

05'33" (+01'23")

1000 / 30151

05'40"

(02:42'36")

05'38" (+01'28")

1005 / 31156

07'33"

(02:50'09")

07'24" (+03'14")

1019 / 32176

05'41"

(02:55'50")

05'40" (+01'30")

1001 / 33178

05'44"

(03:01'34")

05'38" (+01'28")

1014 / 34192

07'04"

(03:08'38")

07'04" (+02'54")

999 / 35192

05'38"

(03:14'16")

05'35" (+01'25")

1007 / 36199

05'27"

(03:19'43")

05'23" (+01'13")

1010 / 37210

07'15"

(03:26'58")

07'17" (+03'07")

994 / 38204

05'46"

(03:32'44")

05'43" (+01'33")

1005 / 39210

06'40"

(03:39'24")

06'39" (+02'29")

1000 / 40210

06'30"

(03:45'54")

06'22" (+02'12")

1018 / 41228

05'39"

(03:51'33")

05'37" (+01'27")

1004 / 42232

05'27"

(03:57'00")

05'29" (+01'19")

993 / 43226

27'18"

(04:24'18")

27'02" (+22'52")

1009 / 44236

01:26'16"

(05:50'34")

01:25'07" (+20'57")

1013 / 45249

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(終點手錶居然無法停錶也找不到記錄,後來卻自動停錶,真是見鬼了)
里程足足多了兩公里,補給充足,但會場動線不佳!!!最後終點400公尺衝刺,尤其最後100公尺以百米速度衝線,因為有人硬要追來@@
成績排名有很大的問題~m30組名單前22名,有高達13名無全部檢核點記錄,居然都列入排名!!!我想這是分組獎盃改郵寄的原因吧???
如按照記錄應該有分10以內!!!
天氣真的太熱了~~~以後要乖乖放暑假了
((成績更正後,總排往前推了38名變總32名,分組19名變第7名!!真的差好多阿))

賽前宣言: 情人節~預計345完賽~不要讓親愛的老大等太久

賽後評分: 補給做的很好~但會場規劃整體不佳,發放東西甚亂~~來年可再加油
給 5 星

8月累積里程 : 170.55 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 阿琨和其他 38 人說推

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labulado 果然見鬼了...完全沒流汗的樣子,太強了吧!

2014-08-04 23:50 ·

1 個人推

Ning Lin 厲害..

2014-08-05 00:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'11"	00:08'46"
3	04'15"	00:13'01"
4	04'20"	00:17'21"
5	04'27"	00:21'48"
6	04'35"	00:26'23"
7	04'37"	00:31'00"
8	04'40"	00:35'40"
9	04'37"	00:40'17"
10	04'52"	00:45'09"
11	04'34"	00:49'43"
12	05'01"	00:54'44"
13	04'44"	00:59'28"
14	04'51"	01:04'19"
15	04'58"	01:09'17"
16	05'31"	01:14'48"
17	05'08"	01:19'56"
18	05'03"	01:24'59"
19	06'44"	01:31'43"
20	05'20"	01:37'03"
21	05'23"	01:42'26"
22	06'21"	01:48'47"
23	05'18"	01:54'05"
24	06'01"	02:00'06"
25	05'59"	02:06'05"
26	05'46"	02:11'51"
27	05'28"	02:17'19"
28	07'32"	02:24'51"
29	05'41"	02:30'32"
30	05'36"	02:36'08"
31	05'37"	02:41'45"
32	07'25"	02:49'10"
33	05'40"	02:54'50"
34	05'42"	03:00'32"
35	06'59"	03:07'31"
36	05'38"	03:13'09"
37	05'28"	03:18'37"
38	07'11"	03:25'48"
39	05'43"	03:31'31"
40	06'44"	03:38'15"
41	06'25"	03:44'40"
42	05'37"	03:50'17"
43	05'27"	03:55'44"
44	05'12"	04:00'56"
45	105'23"	05:46'19"
45.0	382'08"	05:51'40"