呂志宏 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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22.1 km | 02:27:20 | 06:39/km

日期: 2013-10-30 15:29 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 07'24" / 06'39" / 06'11" / 06'20" / 05'59" / 06'11" / 06'29" / 08'31" / 06'10" / 06'40" / 06'05" / 06'15" / 06'10" / 06'10" / 06'20" / 06'40" / 06'40" / 07'11" / 07'19" / 07'00" / 07'10" / 07'11" / 05'33" /

10月累積里程 : 150.12 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'39"	00:14'03"
3	06'11"	00:20'14"
4	06'20"	00:26'34"
5	05'59"	00:32'33"
6	06'11"	00:38'44"
7	06'29"	00:45'13"
8	08'31"	00:53'44"
9	06'10"	00:59'54"
10	06'40"	01:06'34"
11	06'05"	01:12'39"
12	06'15"	01:18'54"
13	06'10"	01:25'04"
14	06'10"	01:31'14"
15	06'20"	01:37'34"
16	06'40"	01:44'14"
17	06'40"	01:50'54"
18	07'11"	01:58'05"
19	07'19"	02:05'24"
20	07'00"	02:12'24"
21	07'10"	02:19'34"
22	07'11"	02:26'45"
22.1	06'26"	02:27'20"

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