+$ 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
ID 432912

38 位追隨者

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14.0 km | 01:21:25 | 05:48/km

SUPERACE追逐星光馬拉松－黑馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:21:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-11-16 16:09 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'08")

05'56" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'11")

06'02" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'57")

05'46" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'47")

05'49" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

+$

·

新竹

+$

·

後面齁不往...🤪

賽前宣言: 🌠

賽後評分: 追妹子rrr🤪
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.87 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 346.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馮建智, leanna Wei 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

2019-11-16 20:03 ·

馮建智下次要等等我哦…

2019-11-18 09:37 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	06'02"	00:18'11"
4	05'47"	00:23'58"
5	05'50"	00:29'48"
6	05'54"	00:35'42"
7	05'49"	00:41'31"
8	05'39"	00:47'10"
9	05'45"	00:52'55"
10	05'37"	00:58'32"
11	05'35"	01:04'07"
12	05'49"	01:09'56"
13	06'20"	01:16'16"
13.9	05'57"	01:21'25"

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