Melody 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Melody 雲林
ID 362719

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23.4 km | 03:44:54 | 09:36/km | 第2半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	03:44:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'01")

00:38'01"

01:28'58"

10 km

(01:28'58")

00:50'57" (+12'56")

15 km

(02:12'54")

00:43'56" (+05'55")

01:36'43" (+07'45")

20 km

(03:05'41")

00:52'47" (+14'46")

Finish

(03:44:54)

日期: 2019-11-03 06:40 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'25")

06'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'55"

(22'21")

08'55" (+02'20")

1000 / 3000

4

07'54"

(30'15")

07'54" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'45"

(38'00")

07'45" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

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·

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Melody

·

20191103戀戀二水跑水馬拉松

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 44.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

姜宗文, 張炳麟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'41"	00:13'25"
3	08'56"	00:22'21"
4	07'55"	00:30'16"
5	07'45"	00:38'01"
6	11'07"	00:49'08"
7	07'53"	00:57'01"
8	09'33"	01:06'34"
9	08'58"	01:15'32"
10	13'26"	01:28'58"
11	07'30"	01:36'28"
12	07'44"	01:44'12"
13	14'20"	01:58'32"
14	07'22"	02:05'54"
15	07'00"	02:12'54"
16	10'26"	02:23'20"
17	06'58"	02:30'18"
18	06'58"	02:37'16"
19	11'06"	02:48'22"
20	17'19"	03:05'41"
21	15'20"	03:21'01"
22	09'00"	03:30'01"
23	08'08"	03:38'09"
24.0	06'44"	03:44'54"

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