Yini 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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Yini

全馬 | 06:05:29 | 08:39/km | 第39馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	06:05:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'16")

00:38'16" (+01'27")

01:15'05"

10 km

(01:15'05")

00:36'49"

15 km

(01:53'01")

00:37'56" (+01'07")

01:18'03" (+02'58")

20 km

(02:33'08")

00:40'07" (+03'18")

25 km

(03:16'05")

00:42'57" (+06'08")

01:23'51" (+08'46")

30 km

(03:56'59")

00:40'54" (+04'05")

35 km

(04:45'57")

00:48'58" (+12'09")

01:41'18" (+26'13")

40 km

(05:38'17")

00:52'20" (+15'31")

Finish

(06:05:29)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 694 m - 卡路里: 3252 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'41"

(08'41")

08'41" (+01'48")

1000 / 1000

06'59"

(15'41")

06'59" (+00'06")

1000 / 2000

07'19"

(23'01")

07'19" (+00'26")

1000 / 3000

07'04"

(30'05")

07'04" (+00'11")

1000 / 4000

08'10"

(38'15")

08'10" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

順利關門馬

賽後評分: 上半馬補給站太密集
給 4 星

11月累積里程 : 174.84 km

Asics Kayano 24 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳安邦和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'00"	00:15'42"
3	07'20"	00:23'02"
4	07'04"	00:30'06"
5	08'10"	00:38'16"
6	07'05"	00:45'21"
7	08'08"	00:53'29"
8	07'07"	01:00'36"
9	07'35"	01:08'11"
10	06'54"	01:15'05"
11	08'05"	01:23'10"
12	06'57"	01:30'07"
13	07'12"	01:37'19"
14	07'01"	01:44'20"
15	08'41"	01:53'01"
16	07'17"	02:00'18"
17	08'13"	02:08'31"
18	09'23"	02:17'54"
19	08'19"	02:26'13"
20	06'55"	02:33'08"
21	08'27"	02:41'35"
22	07'21"	02:48'56"
23	07'38"	02:56'34"
24	11'02"	03:07'36"
25	08'29"	03:16'05"
26	07'37"	03:23'42"
27	09'12"	03:32'54"
28	08'01"	03:40'55"
29	07'59"	03:48'54"
30	08'05"	03:56'59"
31	10'30"	04:07'29"
32	09'43"	04:17'12"
33	08'02"	04:25'14"
34	08'16"	04:33'30"
35	12'27"	04:45'57"
36	09'22"	04:55'19"
37	09'02"	05:04'21"
38	11'40"	05:16'01"
39	11'36"	05:27'37"
40	10'40"	05:38'17"
41	10'16"	05:48'33"
42	09'14"	05:57'47"
42.8	09'14"	06:05'36"