林昆鵬 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林昆鵬彰化
ID 147764

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2.1 km | 00:13:47 | 06:32/km

日期: 2019-11-16 08:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 06'55" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'07")

06'54" (+00'42")

1000 / 2000

3

00'40"

(13'47")

06'04"

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ya hui Chen, 游宗翰和其他 1 人說推

·

ya hui Chen 澎澎～加油喔💪

2019-11-16 23:53 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'55"	00:13'07"
2.1	06'01"	00:13'47"

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