麥思 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.0 km | 00:10:28 | 05:12/km

日期: 2019-11-16 09:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'15" / 05'13" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'25")

05'11"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'28")

04'17"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.98 km

美津濃 wave duel 累積 : 1153.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Anita Hsu, 鄭智穗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'13"	00:10'28"
2.0	04'30"	00:10'31"

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