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    羅翊榛 嘉義
    ID 324220
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羅翊榛
    15.0 km | 01:37:33 | 06:29/km
    日期: 2019-11-15 17:09 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
    Pace: 06'36" / 06'30" / 06'33" / 06'25" / 06'25" / 08'03" / 06'07" / 06'28" / 07'19" / 06'18" / 06'25" / 05'54" / 06'22" / 10'23" / 05'55" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'04")
    		06'30" (+00'36")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'38")
    		06'33" (+00'39")1000 / 3000
    4
    06'24"  (26'02")
    		06'24" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'24"  (32'27")
    		06'24" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'03"  (40'30")
    		08'03" (+02'09")1000 / 6000
    7
    06'06"  (46'37")
    		06'06" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'28"  (53'06")
    		06'28" (+00'34")1000 / 8000
    9
    07'17"  (01:00'23")
    		07'17" (+01'23")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:06'41")
    		06'17" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:13'06")
    		06'24" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:19'00")
    		05'54"1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:25'22")
    		06'21" (+00'27")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:31'34")
    		06'12" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:37'29")
    		05'55" (+00'01")1000 / 15000
    16
    00'03"  (01:37'33")
    		05'15" 12 / 15012
    嘉義
    羅翊榛
    · 留言

    連7天夜班🤪🤪🤪
    整整6天沒運動了😱

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 140.13 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Evan Chang, 許宜蓁 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    陳果狗 晚上好，小週末運動愉快又愉快
    辛苦了💪
    2019-11-15 19:05 ·
     1 個人推
    陳榮南 翊榛晚安
    休那麼多天 跑15K動力十足啊
    2019-11-15 19:08 ·
     1 個人推
    世榮 厲害 很猛ㄟ
    2019-11-15 20:02 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2019-11-15 20:17 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，小週末運動愉快
    2019-11-15 20:27 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 晚上好
    🌸😋
    溫差大
    運動完要穿外套🧥喔
    祝福你健康🎖🎖
    2019-11-15 21:52 ·
     1 個人推
    陳永欽 早安~週末愉快
    2019-11-16 06:43 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2019-11-16 12:32 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    2019-11-16 14:06 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，小週末長距離夜跑愉快！
    2019-11-16 21:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'30"00:13'06"
    306'33"00:19'39"
    406'25"00:26'04"
    506'25"00:32'29"
    608'03"00:40'32"
    706'07"00:46'39"
    806'28"00:53'07"
    907'19"01:00'26"
    1006'18"01:06'44"
    1106'25"01:13'09"
    1205'54"01:19'03"
    1306'22"01:25'25"
    1410'23"01:35'48"
    1505'55"01:41'43"
    15.005'23"01:41'47"

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    朋友動態
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