芳修（河馬跑不快） 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
ID 224477

313 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

芳修（河馬跑不快）

17.8 km | 01:40:00 | 05:37/km

日期: 2019-11-16 05:59 - 卡路里: 1403 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'26" / 05'08" / 05'21" / 05'35" / 05'10" / 05'29" / 05'16" / 05'17" / 04'56" / 05'34" / 05'03" / 06'10" / 05'21" / 06'25" / 05'38" / 06'10" / 06'37" / 05'35" /

嘉義

芳修（河馬跑不快）

·

基本訓練

11月累積里程 : 408.00 km

虎走5 累積 : 31459.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

尚進財, J 和其他 25 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-11-16 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'08"	00:11'34"
3	05'21"	00:16'55"
4	05'35"	00:22'30"
5	05'10"	00:27'40"
6	05'29"	00:33'09"
7	05'16"	00:38'25"
8	05'17"	00:43'42"
9	04'56"	00:48'38"
10	05'34"	00:54'12"
11	05'03"	00:59'15"
12	06'10"	01:05'25"
13	05'21"	01:10'46"
14	06'25"	01:17'11"
15	05'38"	01:22'49"
16	06'10"	01:28'59"
17	06'37"	01:35'36"
17.8	05'29"	01:40'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km