7.7 km | 02:59:04 | 23:12/km日期: 2019-11-15 14:20 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 43%
Pace: 28'18" / 27'25" / 24'49" / 21'18" / 21'18" / 18'50" / 19'42" / 17'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 33'20" (+14'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 27'24" (+08'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'48" (+06'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 21'18" (+02'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'18" (+02'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 18'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 19'23" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'46" | 715 / 7715 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 315.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'18" | 00:28'18" |
| 2 | 27'25" | 00:55'43" |
| 3 | 24'49" | 01:20'32" |
| 4 | 21'18" | 01:41'50" |
| 5 | 21'18" | 02:03'08" |
| 6 | 18'50" | 02:21'58" |
| 7 | 19'42" | 02:41'40" |
| 7.7 | 17'03" | 02:53'52" |
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