11.1 km | 01:05:02 | 05:51/km日期: 2019-11-15 20:08 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 06'11" / 26'55" / 06'12" / 06'03" / 05'54" / 05'37" / 05'16" / 05'17" / 05'17" / 05'03" / 04'46" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'58" (+04'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'56" | 113 / 11113 |
跑到2K，肚子不舒服去排毒，後面本來想慢慢跑，剛好遇到一位大哥，被他拉爆了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
262.61 km 
母子鱷魚 3代ㄚ拖 累積 :
203.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 26'55" | 00:33'06" |
| 3 | 06'12" | 00:39'18" |
| 4 | 06'03" | 00:45'21" |
| 5 | 05'54" | 00:51'15" |
| 6 | 05'37" | 00:56'52" |
| 7 | 05'16" | 01:02'08" |
| 8 | 05'17" | 01:07'25" |
| 9 | 05'17" | 01:12'42" |
| 10 | 05'03" | 01:17'45" |
| 11 | 04'46" | 01:22'31" |
| 11.1 | 03'58" | 01:22'58" |
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