8.3 km | 00:34:58 | 04:11/km日期: 2014-07-30 19:45 - 平均心率: 47 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%
Pace: 04'06" / 04'01" / 03'49" / 03'53" / 03'49" / 03'52" / 04'50" / 04'51" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+00'16") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 03'59" (+00'11") | 1017 / 2033 |
| 3 | | 03'49" (+00'01") | 1016 / 3050 |
| 4 | | 03'54" (+00'06") | 1015 / 4065 |
| 5 | | 03'48" | 938 / 5003 |
| 6 | | 03'57" (+00'09") | 1095 / 6099 |
| 7 | | 04'48" (+01'00") | 1013 / 7113 |
| 8 | | 04'52" (+01'04") | 1004 / 8118 |
| 9 | | 05'32" (+01'44") | 219 / 8337 |
過馬路被好久不見的雷秋抓到,巧遇好開心啊!!
太晚到三民家商,第一組就沒跟,先熱身1.2K
第二組開始跟,好累阿!!
到第五組速度就拉不上去了,勉強跑完,
第六組直接放棄,在旁邊繞圈圈收操!!
感謝hoyo開團
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
156.81 km 
SKECHERS GOrun 累積 :
2398.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'01" | 00:08'07" |
| 3 | 03'49" | 00:11'56" |
| 4 | 03'53" | 00:15'49" |
| 5 | 03'49" | 00:19'38" |
| 6 | 03'52" | 00:23'30" |
| 7 | 04'50" | 00:28'20" |
| 8 | 04'51" | 00:33'11" |
| 8.3 | 05'16" | 00:34'58" |
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