李閔榮 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.3 km | 00:10:28 | 07:55/km

日期: 2019-11-13 17:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'56" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55"

1000 / 1000

2

02'32"

(10'28")

07'54"

322 / 1322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.51 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joyce Hung, J 和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

張晃銘運動愉快

2019-11-14 21:28 ·

1 個人推

陳小毛晚安運動快樂

2019-11-15 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.3	07'48"	00:10'27"

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