陳達鈴 2019/11/14 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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陳達鈴

10.9 km | 01:30:22 | 08:18/km

日期: 2019-11-14 07:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 15356 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 07'21" / 08'23" / 07'54" / 08'14" / 08'10" / 08'23" / 08'34" / 08'32" / 08'43" / 08'34" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'22"

(07'22")

07'20"

1002 / 1002

176 / 77

08'23"

(15'45")

08'22" (+01'02")

1001 / 2003

175 / 68

07'54"

(23'39")

07'52" (+00'32")

1003 / 3007

169 / 74

08'14"

(31'53")

08'13" (+00'53")

1001 / 4008

168 / 72

08'14"

(40'07")

08'10" (+00'50")

1006 / 5015

170 / 71

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

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這兩天身體發燙，頭痛牙痛喉嚨痛，
打噴嚏，鼻水共共流，身體不適
多少加減動，雖然沒什麼精神
練心跑戰勝心魔吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.10 km

母子鱷蚱蜢玫紅累積 : 92.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

開心廚王以家庭為重, 陳財成和其他 129 人說推

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觀看另 37 則留言

歐巴好好笑哦

2019-11-15 10:39 ·

1 個人推

JD 下午好卡布奇諾身體還好吧？

2019-11-16 15:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'23"	00:15'44"
3	07'54"	00:23'38"
4	08'14"	00:31'52"
5	08'10"	00:40'02"
6	08'23"	00:48'25"
7	08'34"	00:56'59"
8	08'32"	01:05'31"
9	08'43"	01:14'14"
10	08'34"	01:22'48"
10.9	08'36"	01:30'22"