NW 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

NW 台北市
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2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24"

01:25'24"

10 km

(01:25'24")

00:48'00" (+10'36")

15 km

(02:26'28")

01:01'04" (+23'40")

01:51'24" (+26'00")

20 km

(03:16'48")

00:50'20" (+12'56")

25 km

(04:04'32")

00:47'44" (+10'20")

01:34'24" (+09'00")

30 km

(04:51'12")

00:46'40" (+09'16")

35 km

(05:48'40")

00:57'28" (+20'04")

01:59'12" (+33'48")

40 km

(06:50'24")

01:01'44" (+24'20")

Finish

()

日期: 2014-07-12 08:00 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

這一場讓我印象深刻!!!!
1.第一次跑到一半上大號,上完全身軟趴趴
2.第一次跑到一半嘔吐,吐完有點暈
3.第一次跑到一半強烈抽筋倒地喊痛,還好高立功跑友幫我壓腿
4.第一次同時兩個腳掌都起超大水泡
5.第一次連走路都走不動的感覺
本來在15K是想放棄比賽,但高立功跑友鼓勵我"時間還很多,用走的也走得完",我想就走吧....往前一步是一步
面對下一場活動之前,我必須要更勤練習才行!!!!!

賽後評分: 對於大會整體,我覺得還不錯!!!! 自己的問題比較大,要加強~~~~
給 2 星

7月累積里程 : 68.20 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 1160.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

DRT, po-hao huang(449) 和其他 6 人說推

留言

Jacky Hsieh 加油x100次。

2014-07-15 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'36"	00:13'52"
3	06'56"	00:20'48"
4	09'40"	00:30'28"
5	06'56"	00:37'24"
6	07'20"	00:44'44"
7	09'04"	00:53'48"
8	14'12"	01:08'00"
9	09'56"	01:17'56"
10	07'28"	01:25'24"
11	11'04"	01:36'28"
12	08'56"	01:45'24"
13	09'20"	01:54'44"
14	17'04"	02:11'48"
15	14'40"	02:26'28"
16	11'48"	02:38'16"
17	11'44"	02:50'00"
18	10'00"	03:00'00"
19	09'08"	03:09'08"
20	07'40"	03:16'48"
21	08'56"	03:25'44"
22	12'52"	03:38'36"
23	08'40"	03:47'16"
24	08'08"	03:55'24"
25	09'08"	04:04'32"
26	10'40"	04:15'12"
27	08'36"	04:23'48"
28	08'32"	04:32'20"
29	08'40"	04:41'00"
30	10'12"	04:51'12"
31	09'40"	05:00'52"
32	12'08"	05:13'00"
33	11'40"	05:24'40"
34	11'36"	05:36'16"
35	12'24"	05:48'40"
36	11'08"	05:59'48"
37	14'24"	06:14'12"
38	12'20"	06:26'32"
39	11'56"	06:38'28"
40	11'56"	06:50'24"
41	11'32"	07:01'56"
42	11'40"	07:13'36"
42.1	20'04"	07:15'20"