Runner 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:13:02 | 07:02/km

日期: 2019-11-13 06:55 - 平均心率: 108 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 2298 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24"

1004 / 1004

186 / 83

2

06'36"

(13'02")

07'45" (+01'21")

851 / 1855

166 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.31 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7904.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.9	07'46"	00:13'02"

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