康銘揚 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:07:02 | 06:49/km

日期: 2019-11-09 17:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'17"

(07'02")

11'00" (+04'16")

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.22 km

HOKA ONE ONE Clifton5冷霜灰累積 : 1105.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李百信, 宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	11'06"	00:07'02"

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