柯銘祥(培英慢跑) 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

7.6 km | 00:44:22 | 05:49/km

日期: 2019-11-11 20:09 - 地點: 國中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 8186 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'00" / 06'03" / 06'03" / 05'57" / 05'47" / 05'38" / 05'25" / 05'37" /

帶女兒練習羽球，飯後小跑，太撐，動一下後，回家！

11月累積里程 : 192.19 km

Mizuno PRIMA 累積 : 1284.6 km

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李成國, Kent Hong （見成）和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

陳世杰祥哥早安愉快

2019-11-12 08:32 ·

1 個人推

曹至詠柯老師晚安愉快

2019-11-12 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'03"	00:18'06"
4	05'57"	00:24'03"
5	05'47"	00:29'50"
6	05'38"	00:35'28"
7	05'25"	00:40'53"
7.6	05'38"	00:44'22"

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randallkwo 上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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