11.0 km | 01:12:49 | 06:36/km日期: 2019-11-12 04:48 - 總爬升: 305 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 初冬清晨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'38" / 07'19" / 06'53" / 06'45" / 07'02" / 07'27" / 06'10" / 05'44" / 06'01" / 07'08" / 05'31" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'27" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'07" (+01'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'34" (+01'03") | 29 / 11029 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.33 km 
asics tartherzeal 6 T821N(2E) 累積 :
251.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'19" | 00:13'57" |
| 3 | 06'53" | 00:20'50" |
| 4 | 06'45" | 00:27'35" |
| 5 | 07'02" | 00:34'37" |
| 6 | 07'27" | 00:42'04" |
| 7 | 06'10" | 00:48'14" |
| 8 | 05'44" | 00:53'58" |
| 9 | 06'01" | 00:59'59" |
| 10 | 07'08" | 01:07'07" |
| 11 | 05'31" | 01:12'38" |
| 11.0 | 06'19" | 01:12'49" |
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