Chihhsiang Lee 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhsiang Lee 基隆
ID 430266

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4.1 km | 00:24:26 | 05:57/km

日期: 2019-11-08 19:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 05'15" / 04'55" / 07'14" / 06'23" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.16 km

adidas boston7 累積 : 863.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林士程, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'55"	00:10'10"
3	07'14"	00:17'24"
4	06'23"	00:23'47"
4.1	06'14"	00:24'26"

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成績 : 04:56:26

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