等等我 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

等等我屏東
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8.0 km | 00:37:46 | 04:42/km

日期: 2014-07-30 21:35 - 地點: 田徑場 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 04'53" / 04'43" / 04'47" / 04'47" / 05'04" / 04'56" / 05'09" / 05'05" / 05'10" / 05'23" / 06'07" / 05'10" / 04'50" / 04'45" / 04'47" / 04'46" / 04'49" / 04'49" / 04'42" / 04'18" / 15'00" /

基本訓練

緩緩跑

7月累積里程 : 93.40 km

興雄牌藍白拖累積 : 12812.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

品衡(慢慢蛇), 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 25 人說推

·

施靜宇大鵬灣，加油加油，go go go!

2014-07-31 12:51 ·

等等我施靜宇
夠了、夠了、夠了～
好累、好累、好累～

2014-07-31 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'43"	00:09'36"
3	04'47"	00:14'23"
4	04'47"	00:19'10"
5	05'04"	00:24'14"
6	04'56"	00:29'10"
7	05'09"	00:34'19"
8	05'05"	00:39'24"
9	05'10"	00:44'34"
10	05'23"	00:49'57"
11	06'07"	00:56'04"
12	05'10"	01:01'14"
13	04'50"	01:06'04"
14	04'45"	01:10'49"
15	04'47"	01:15'36"
16	04'46"	01:20'22"
17	04'49"	01:25'11"
18	04'49"	01:30'00"
19	04'42"	01:34'42"
20	04'18"	01:39'00"
20.1	03'37"	01:39'27"

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