手錶送修，今天大概的手動輸入吧！

今天游泳團練，有Chris大、經理、小傑克跟我。
由於姿勢還是不太對，繼續修，總結下列幾點：
1. 腳打水幅度太大，以至於腳太開太低形成阻力。應該要減少兩腳之間差距，40cm沒有很大，肚子用頂住把腳撐至貼水面。
2. 抱水後，高肘划水可以用到肩背肌肉力量。
3. 手游，水在手要拉出水面時要注意是否划經大腿。
4. 手用肩膀拉出水面後，肩膀要將手肘水平移至頭部方法向，一過頭部，就可以輕輕入水，斜斜下插，開始漂浮。
5. 手入水的方向要在肩膀前方而非頭部前方。
6. 肩、手、腳放鬆，要用力的只有肚子！
有得練了！Orz
感謝團練的大家！受益良多！