邱建達 2019/11/10 訓練日誌

邱建達台北市
ID 64905

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邱建達

全馬 | 04:12:18 | 05:58/km | 第16馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:12:18
總名次	493 / 4426
分組名次	188 / 1502
平均速度	05:58/km

官方證書

邱建達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

00:55'29"

10 km

(00:55'29")

00:27'53" (+00'17")

15 km

(01:23'22")

00:27'53" (+00'17")

00:55'33" (+00'04")

20 km

(01:51'02")

00:27'40" (+00'04")

25 km

(02:21'16")

00:30'14" (+02'38")

00:58'28" (+02'59")

30 km

(02:49'30")

00:28'14" (+00'38")

35 km

(03:21'59")

00:32'29" (+04'53")

01:06'40" (+11'11")

40 km

(03:56'10")

00:34'11" (+06'35")

Finish

(04:12:18)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 3255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'55")

1000 / 1000

05'16"

(11'17")

05'16" (+00'11")

1000 / 2000

05'18"

(16'36")

05'18" (+00'13")

1000 / 3000

05'27"

(22'04")

05'27" (+00'22")

1000 / 4000

05'30"

(27'35")

05'30" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不用停紅綠燈就更好了
給 5 星

11月累積里程 : 205.92 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1127.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'17"	00:11'18"
3	05'18"	00:16'36"
4	05'28"	00:22'04"
5	05'32"	00:27'36"
6	05'31"	00:33'07"
7	05'43"	00:38'50"
8	05'28"	00:44'18"
9	05'59"	00:50'17"
10	05'12"	00:55'29"
11	05'31"	01:01'00"
12	05'25"	01:06'25"
13	05'27"	01:11'52"
14	05'36"	01:17'28"
15	05'54"	01:23'22"
16	05'34"	01:28'56"
17	05'47"	01:34'43"
18	05'16"	01:39'59"
19	05'33"	01:45'32"
20	05'30"	01:51'02"
21	05'37"	01:56'39"
22	05'34"	02:02'13"
23	05'57"	02:08'10"
24	07'24"	02:15'34"
25	05'42"	02:21'16"
26	05'05"	02:26'21"
27	05'59"	02:32'20"
28	05'35"	02:37'55"
29	06'11"	02:44'06"
30	05'24"	02:49'30"
31	05'57"	02:55'27"
32	06'16"	03:01'43"
33	05'50"	03:07'33"
34	08'10"	03:15'43"
35	06'16"	03:21'59"
36	06'08"	03:28'07"
37	06'19"	03:34'26"
38	07'27"	03:41'53"
39	07'15"	03:49'08"
40	07'02"	03:56'10"
41	06'16"	04:02'26"
42	06'20"	04:08'46"
42.6	05'33"	04:12'18"