Kobeeight Lin 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.1 km | 01:45:30 | 08:04/km

日期: 2019-11-10 05:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 07'00" / 09'55" / 06'01" / 08'35" / 07'34" / 07'59" / 07'51" / 07'38" / 08'08" / 07'22" / 08'21" / 08'48" / 07'15" / 46'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 331.65 km

Nike ZOOM ELITE 10 累積 : 761.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	09'55"	00:16'55"
3	06'01"	00:22'56"
4	08'35"	00:31'31"
5	07'34"	00:39'05"
6	07'59"	00:47'04"
7	07'51"	00:54'55"
8	07'38"	01:02'33"
9	08'08"	01:10'41"
10	07'22"	01:18'03"
11	08'21"	01:26'24"
12	08'48"	01:35'12"
13	07'15"	01:42'27"
13.1	45'39"	01:45'30"

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