10.1 km | 00:53:18 | 05:16/km日期: 2019-11-07 19:16 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'51" / 05'28" / 05'27" / 05'12" / 05'17" / 05'14" / 05'12" / 05'05" / 05'00" / 05'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" | 100 / 10100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'28" | 00:11'19" |
| 3 | 05'27" | 00:16'46" |
| 4 | 05'12" | 00:21'58" |
| 5 | 05'17" | 00:27'15" |
| 6 | 05'14" | 00:32'29" |
| 7 | 05'12" | 00:37'41" |
| 8 | 05'05" | 00:42'46" |
| 9 | 05'00" | 00:47'46" |
| 10 | 05'03" | 00:52'49" |
| 10.1 | 04'58" | 00:53'19" |
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