蔡市場 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡市場屏東
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9.5 km | 00:55:09 | 05:46/km

日期: 2014-07-31 18:26 - 地點: 家至大鵬灣跨海大橋折返 - 天氣: 晴朗…炎熱 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'32" / 05'38" / 05'41" / 05'44" / 05'48" / 05'58" / 05'40" / 05'57" / 06'01" / 05'50" /

呼吸順暢度前一公里有點亂，一公里後慢慢調回來，不過熱爆了…還好今天有風，不然後面會當步兵，這個禮拜醫生調換心臟藥，心率變慢，最高心率146，平均心率133

7月累積里程 : 132.94 km

adidas adipure crazy quick m G98577 累積 : 978.7 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 土撥鼠和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'38"	00:11'10"
3	05'41"	00:16'51"
4	05'44"	00:22'35"
5	05'48"	00:28'23"
6	05'58"	00:34'21"
7	05'40"	00:40'01"
8	05'57"	00:45'58"
9	06'01"	00:51'59"
9.5	05'50"	00:55'09"

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成績 : 04:56:26

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