翁小祥 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

翁小祥高雄
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半馬 | 02:56:17 | 08:21/km | 第15半馬

2019 府城健康馬長照作伙Run

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:56:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13"

01:11'55"

10 km

(01:11'55")

00:38'42" (+05'29")

15 km

(01:55'59")

00:44'04" (+10'51")

01:34'06" (+22'11")

20 km

(02:46'01")

00:50'02" (+16'49")

Finish

(02:56:17)

日期: 2019-11-03 06:30 - 地點: 台南觀夕平台 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'36")

998 / 998

2

06'16"

(12'33")

06'19" (+00'38")

990 / 1988

3

07'00"

(19'33")

06'55" (+01'14")

1011 / 3000

4

07'01"

(26'34")

07'03" (+01'22")

993 / 3993

5

07'19"

(33'53")

05'41"

1286 / 5279

展開計圈分析

高雄

翁小祥

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翁小祥

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高雄

翁小祥

·

高雄

翁小祥

·

賽後評分: 讚
給 4 星

11月累積里程 : 31.59 km

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張瑞明和翁小祥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'17"	00:12'39"
3	06'54"	00:19'33"
4	07'08"	00:26'41"
5	06'32"	00:33'13"
6	06'19"	00:39'32"
7	08'16"	00:47'48"
8	07'45"	00:55'33"
9	07'33"	01:03'06"
10	08'49"	01:11'55"
11	07'50"	01:19'45"
12	09'04"	01:28'49"
13	08'30"	01:37'19"
14	09'04"	01:46'23"
15	09'36"	01:55'59"
16	09'42"	02:05'41"
17	09'22"	02:15'03"
18	10'18"	02:25'21"
19	09'56"	02:35'17"
20	10'44"	02:46'01"
21	09'07"	02:55'08"
21.1	16'55"	02:56'02"

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