8.4 km | 00:51:21 | 06:05/km日期: 2019-11-10 05:51 - 地點: 漁光島 - 平均心率: 150 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'23" / 06'05" / 06'01" / 05'54" / 09'45" / 06'04" / 05'59" / 06'02" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" | 418 / 8418 |
腳踝一直有痠痛感
雖然公里數未達預定
還是先休息了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
107.63 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
539.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'05" | 00:12'28" |
| 3 | 06'01" | 00:18'29" |
| 4 | 05'54" | 00:24'23" |
| 5 | 09'45" | 00:34'08" |
| 6 | 06'04" | 00:40'12" |
| 7 | 05'59" | 00:46'11" |
| 8 | 06'02" | 00:52'13" |
| 8.4 | 05'51" | 00:54'40" |
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