Bang-Guo Tsai 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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5.7 km | 00:27:49 | 04:55/km

日期: 2019-11-07 21:55 - 地點: 金門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5110 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'11" / 04'53" / 05'00" / 04'53" / 04'43" / 04'50" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.43 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡東尼, 翁明朗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'53"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	04'53"	00:19'57"
5	04'43"	00:24'40"
5.6	04'52"	00:27'49"

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