阿波（波叔） 2019/11/03 訓練日誌

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

全馬 | 04:05:32 | 05:49/km | 第23馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	04:05:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

00:54'22" (+00'23")

10 km

(00:54'22")

00:27'28" (+00'34")

15 km

(01:21'18")

00:26'56" (+00'02")

00:53'59"

20 km

(01:48'21")

00:27'03" (+00'09")

25 km

(02:17'15")

00:28'54" (+02'00")

00:59'35" (+05'36")

30 km

(02:47'56")

00:30'41" (+03'47")

35 km

(03:21'27")

00:33'31" (+06'37")

01:01'32" (+07'33")

40 km

(03:49'28")

00:28'01" (+01'07")

Finish

(04:05:32)

日期: 2019-11-03 06:20 - 總爬升: 351 m - 地點: 二水 - 天氣: 熱屎 - 卡路里: 2819 Cal - 總步數: 42474 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

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賽後評分: 補給超好民眾熱情
給 5 星

11月累積里程 : 209.34 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

施秀英, 林義嵐和其他 18 人說推

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李百信恭喜高速完賽讚喔~

2019-11-03 14:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'11"	00:10'30"
3	05'28"	00:15'58"
4	05'26"	00:21'24"
5	05'30"	00:26'54"
6	05'35"	00:32'29"
7	05'24"	00:37'53"
8	05'31"	00:43'24"
9	05'23"	00:48'47"
10	05'35"	00:54'22"
11	05'18"	00:59'40"
12	05'25"	01:05'05"
13	05'36"	01:10'41"
14	05'18"	01:15'59"
15	05'19"	01:21'18"
16	05'12"	01:26'30"
17	05'25"	01:31'55"
18	05'26"	01:37'21"
19	05'39"	01:43'00"
20	05'21"	01:48'21"
21	05'37"	01:53'58"
22	05'46"	01:59'44"
23	05'48"	02:05'32"
24	05'37"	02:11'09"
25	06'06"	02:17'15"
26	05'39"	02:22'54"
27	05'44"	02:28'38"
28	07'04"	02:35'42"
29	06'11"	02:41'53"
30	06'03"	02:47'56"
31	06'56"	02:54'52"
32	05'55"	03:00'47"
33	05'51"	03:06'38"
34	08'14"	03:14'52"
35	06'35"	03:21'27"
36	06'02"	03:27'29"
37	06'17"	03:33'46"
38	05'39"	03:39'25"
39	04'37"	03:44'02"
40	05'26"	03:49'28"
41	06'22"	03:55'50"
42	06'25"	04:02'15"
42.3	09'35"	04:05'32"