Ted Chang 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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7.2 km | 00:50:02 | 06:57/km

日期: 2014-07-31 21:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'49" / 06'52" / 06'34" / 06'56" / 06'51" / 06'53" / 07'04" / 10'43" /

桃園

Ted Chang

dayso, Betty 和其他 4 人說推

·

被小雨打斷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.85 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

純瑄, 洄瀾揪ㄞ走和其他 47 人說推

·

觀看另 18 則留言

Lady恰恰 🍄 那個子軒你就認真跑跑～
太多錢喜歡在馬尾咩後面吃土
不用等他了^_^

2014-08-02 20:16 ·

1 個人推

Ted Chang 去年這場跟了馬尾!到後來才發現是喔巴桑!
很厲害的歐巴桑!身材保養得很好啊!

2014-08-02 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'52"	00:13'41"
3	06'34"	00:20'15"
4	06'56"	00:27'11"
5	06'51"	00:34'02"
6	06'53"	00:40'55"
7	07'04"	00:47'59"
7.2	10'41"	00:50'02"

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