water 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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4.0 km | 00:28:14 | 07:01/km

日期: 2019-08-26 18:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'28" / 07'41" / 07'39" / 05'59" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.67 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'41"	00:14'09"
3	07'39"	00:21'48"
4	05'59"	00:27'47"
4.0	28'28"	00:28'14"

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