12.3 km | 01:19:29 | 06:26/km日期: 2019-11-04 20:18 - 總爬升: 156 m - 天氣: 風大 - 平均心率: 131 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 13408 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'30" / 06'29" / 06'24" / 06'22" / 06'30" / 06'23" / 06'15" / 06'33" / 06'32" / 06'35" / 06'31" / 06'11" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+00'22") | 1000 / 1000 | 166 / 92 |
| 2 | | 06'27" (+00'19") | 1004 / 2004 | 168 / 92 |
| 3 | | 06'22" (+00'14") | 1004 / 3008 | 169 / 92 |
| 4 | | 06'22" (+00'14") | 1008 / 4017 | 168 / 93 |
| 5 | | 06'25" (+00'17") | 1000 / 5017 | 168 / 92 |
| 6 | | 06'23" (+00'15") | 1006 / 6024 | 168 / 92 |
| 7 | | 06'21" (+00'13") | 1006 / 7030 | 167 / 93 |
| 8 | | 06'32" (+00'24") | 1001 / 8032 | 168 / 90 |
| 9 | | 06'31" (+00'23") | 1002 / 9034 | 168 / 91 |
| 10 | | 06'32" (+00'24") | 1007 / 10042 | 169 / 90 |
| 11 | | 06'28" (+00'20") | 1006 / 11048 | 169 / 91 |
| 12 | | 06'08" | 1008 / 12056 | 169 / 96 |
| 13 | | 05'53" | 342 / 12398 | 171 / 98 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.90 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
1900.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'29" | 00:12'59" |
| 3 | 06'24" | 00:19'23" |
| 4 | 06'22" | 00:25'45" |
| 5 | 06'30" | 00:32'15" |
| 6 | 06'23" | 00:38'38" |
| 7 | 06'15" | 00:44'53" |
| 8 | 06'33" | 00:51'26" |
| 9 | 06'32" | 00:57'58" |
| 10 | 06'35" | 01:04'33" |
| 11 | 06'31" | 01:11'04" |
| 12 | 06'11" | 01:17'15" |
| 12.3 | 06'31" | 01:19'29" |
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