5.6 km | 00:54:19 | 09:45/km日期: 2019-11-05 05:12 - 地點: 操埸 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 104 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 09'56" / 09'59" / 11'03" / 10'10" / 10'33" / 14'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'56" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'58" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'54" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'31" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" | 565 / 5565 |
早安！養傷中～
各位手滑過去就好了～
足底筋膜炎7個月才好。
該邊筋迄今4個月了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.49 km 
亞瑟式 翔走～TJR336-400 累積 :
797.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'56" | 00:09'56" |
| 2 | 09'59" | 00:19'55" |
| 3 | 11'03" | 00:30'58" |
| 4 | 10'10" | 00:41'08" |
| 5 | 10'33" | 00:51'41" |
| 5.6 | 14'26" | 00:59'51" |
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