Jessica Liu 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Liu 雲林
ID 324890

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3.0 km | 00:29:35 | 09:51/km

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:29:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

日期: 2019-10-27 06:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18" (+01'29")

1000 / 1000

2

09'49"

(21'07")

09'49"

1000 / 2000

3

08'27"

(29'35")

09'53" (+00'04")

855 / 2855

第一次碰到3k沒補給的

賽後評分: 還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 8.87 km

mizuno rider19 累積 : 8.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	09'50"	00:21'08"
2.9	09'52"	00:29'35"

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