Evian 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Evian 桃園
ID 456725

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5.7 km | 00:39:12 | 06:49/km

日期: 2019-11-04 19:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'10" / 07'10" / 06'49" / 07'06" / 06'47" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'10"	00:13'20"
3	06'49"	00:20'09"
4	07'06"	00:27'15"
5	06'47"	00:34'02"
5.7	06'56"	00:39'12"

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成績 : 04:39:10

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