江鼎國 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

江鼎國苗栗
ID 346841

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1.1 km | 00:08:02 | 07:26/km

日期: 2019-11-03 20:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'13" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'48"

(08'02")

10'19" (+03'06")

78 / 1078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.61 km

fila 100 黑色26 累積 : 1145.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

江漢章, 蔡坤諭和其他 40 人說推

·

張清榮早安，運動愉快

2019-11-04 11:34 ·

1 個人推

吉哥運動愉快

2019-11-04 12:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.1	10'27"	00:08'02"

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成績 : 04:39:10

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