Alan Kuo 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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10.6 km | 00:57:36 | 05:25/km

日期: 2014-07-29 18:15 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 05'20" / 05'24" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'16" / 05'36" / 05'12" / 05'32" / 05'26" /

排乳酸輕鬆跑,感謝俊智,博順,阿凱陪跑
星期天爬北大武後,腿有點酸,跑的時候,腳有點卡卡的,但跑了5K後,跑起來就順了。看到拼命三郎阿宏在那等著要跟跑，已跑了10K 的我，趕快下車。

7月累積里程 : 177.07 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 917.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, sunway 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'20"	00:11'40"
3	05'24"	00:17'04"
4	05'16"	00:22'20"
5	05'08"	00:27'28"
6	05'08"	00:32'36"
7	05'16"	00:37'52"
8	05'36"	00:43'28"
9	05'12"	00:48'40"
10	05'32"	00:54'12"
10.6	05'26"	00:57'36"

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