Kobeeight Lin 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 01:18:20 | 07:48/km

日期: 2019-11-03 16:25 - 平均心率: 127 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'24" / 06'42" / 07'43" / 08'17" / 07'59" / 09'02" / 08'01" / 07'55" / 08'28" / 07'29" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 331.65 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'42"	00:13'06"
3	07'43"	00:20'49"
4	08'17"	00:29'06"
5	07'59"	00:37'05"
6	09'02"	00:46'07"
7	08'01"	00:54'08"
8	07'55"	01:02'03"
9	08'28"	01:10'31"
10	07'29"	01:18'00"
10.0	08'32"	01:18'20"

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成績 : 04:39:10

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