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    Emily Chiu 桃園
    ID 302713
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Chiu 
    半馬 | 02:54:19 | 08:15/km | 第11半馬
    2019 第一屆托斯卡尼公益路跑
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績02:54:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'45")
    		00:31'45"01:16'13"
    10 km(01:16'13")
    		00:44'28" (+12'43")
    15 km(01:53'51")
    		00:37'38" (+05'53")01:26'34" (+10'21")
    20 km(02:42'47")
    		00:48'56" (+17'11")
    Finish(02:54:19)

    日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 297 m - 地點: 渴望會館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'05" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'37")
    		06'31" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'45")
    		06'07" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'05"  (25'50")
    		06'05" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'56"  (31'46")
    		05'56"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'21"  (39'07")
    		07'21" (+01'25")1000 / 6000
    7
    07'20"  (46'28")
    		07'20" (+01'24")1000 / 7000
    8
    08'22"  (54'50")
    		08'22" (+02'26")1000 / 8000
    9
    10'29"  (01:05'20")
    		10'29" (+04'33")1000 / 9000
    10
    10'53"  (01:16'14")
    		10'53" (+04'57")1000 / 10000
    11
    07'37"  (01:23'51")
    		07'37" (+01'41")1000 / 11000
    12
    07'56"  (01:31'48")
    		07'56" (+02'00")1000 / 12000
    13
    07'43"  (01:39'31")
    		07'43" (+01'47")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:46'43")
    		07'11" (+01'15")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:53'51")
    		07'08" (+01'12")1000 / 15000
    16
    07'12"  (02:01'04")
    		07'12" (+01'16")1000 / 16000
    17
    10'52"  (02:11'56")
    		10'52" (+04'56")1000 / 17000
    18
    10'57"  (02:22'53")
    		10'57" (+05'01")1000 / 18000
    19
    08'59"  (02:31'53")
    		08'59" (+03'03")1000 / 19000
    20
    10'54"  (02:42'48")
    		10'54" (+04'58")1000 / 20000
    21
    09'48"  (02:52'36")
    		09'48" (+03'52")1000 / 21000
    22
    01'42"  (02:54'19")
    		07'10" (+01'14")237 / 21237
    桃園
    Emily Chiu
    既然跑不快 就多拍照吧🤣
    · 留言
    桃園
    Emily Chiu
    喜歡跑這樣的鄉間小路
    · 留言
    桃園
    Emily Chiu
    起跑前東豐大合照
    · 留言
    桃園
    Emily Chiu
    謝謝珮婕 每次都降速陪我跑🥰
    · 留言
    桃園
    Emily Chiu
    跑了18K 這個上坡有攝影師在等著 還是擠出笑容 往前跑😅
    · 留言
    桃園
    Emily Chiu
    · 留言
    賽前宣言: 加油啊！以賽代訓
    賽後評分: 賽道跑2圈 9k 18K 長陡坡很累😅
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 218.25 km HoKa 6代 累積 : 1231.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李豫明, N 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'32"00:13'36"
    306'08"00:19'44"
    406'05"00:25'49"
    505'56"00:31'45"
    607'22"00:39'07"
    707'20"00:46'27"
    808'23"00:54'50"
    910'30"01:05'20"
    1010'53"01:16'13"
    1107'38"01:23'51"
    1207'56"01:31'47"
    1307'44"01:39'31"
    1407'11"01:46'42"
    1507'09"01:53'51"
    1607'12"02:01'03"
    1710'52"02:11'55"
    1810'58"02:22'53"
    1908'59"02:31'52"
    2010'55"02:42'47"
    2109'49"02:52'36"
    21.207'10"02:54'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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