10.3 km | 01:04:15 | 06:14/km日期: 2019-11-03 16:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 07'03" / 06'45" / 06'28" / 06'11" / 06'14" / 06'21" / 06'14" / 06'02" / 05'24" / 05'53" / 05'32" /
溫度: 24°C - 濕度: 75%
放假休息了一整天再來跑感覺比較好一些
好久沒跑10k了
跑完洗完澡休息一下腳又有點使不上力
老症狀卡了一個多月了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
404.74 km 
母子鱷Y拖二代 黃 累積 :
2208.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'45" | 00:13'48" |
| 3 | 06'28" | 00:20'16" |
| 4 | 06'11" | 00:26'27" |
| 5 | 06'14" | 00:32'41" |
| 6 | 06'21" | 00:39'02" |
| 7 | 06'14" | 00:45'16" |
| 8 | 06'02" | 00:51'18" |
| 9 | 05'24" | 00:56'42" |
| 10 | 05'53" | 01:02'35" |
| 10.3 | 05'31" | 01:04'15" |
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