傅仕熙 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
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6.3 km | 00:39:48 | 06:20/km

日期: 2019-11-02 02:32 - 地點: 紐約中央公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 332 Cal

Pace: 06'28" / 06'38" / 06'37" / 05'58" / 06'11" / 04'33" / 12'05" /

桃園

傅仕熙

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傅仕熙

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.75 km

多威 MR9666A藍累積 : 586.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'38"	00:13'06"
3	06'37"	00:19'43"
4	05'58"	00:25'41"
5	06'11"	00:31'52"
6	04'33"	00:36'25"
6.3	11'53"	00:39'48"

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成績 : 04:39:10

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