7.1 km | 00:41:50 | 05:54/km日期: 2014-07-30 17:41 - 地點: 育民國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%
Pace: 06'16" / 05'54" / 06'01" / 05'54" / 05'43" / 05'41" / 05'42" / 08'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'36") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'53" (+00'14") | 1006 / 2013 |
| 3 | | 06'00" (+00'21") | 1010 / 3024 |
| 4 | | 05'55" (+00'16") | 1011 / 4035 |
| 5 | | 05'41" (+00'02") | 1005 / 5041 |
| 6 | | 05'41" (+00'02") | 1002 / 6043 |
| 7 | | 05'39" | 1007 / 7051 |
| 8 | | 05'23" | 80 / 7131 |
赤足跑訓練<第一回>
跑到3K覺得肚子不舒服，想說忍一下應該很快就過去，哪知跑到5K時在跑道遇到不速之客，讓我嚇一跳是隻"小龍"害我的肚子更痛，撐到7K忍不住~~趕快去解一下。
7月累積里程 :
206.19 km 
Barefoot 40 累積 :
3283.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'54" | 00:12'10" |
| 3 | 06'01" | 00:18'11" |
| 4 | 05'54" | 00:24'05" |
| 5 | 05'43" | 00:29'48" |
| 6 | 05'41" | 00:35'29" |
| 7 | 05'42" | 00:41'11" |
| 7.1 | 08'47" | 00:41'50" |
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