郭錦鴻 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.4 km | 00:59:30 | 13:38/km

日期: 2019-11-02 19:16 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'10" / 13'11" / 13'09" / 13'28" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58" (+00'46")

999 / 999

2

13'12"

(27'10")

13'12"

998 / 1998

3

13'20"

(40'30")

13'13" (+00'01")

1007 / 3006

4

13'28"

(53'58")

13'27" (+00'15")

1000 / 4007

5

04'39"

(58'37")

13'27" (+00'15")

345 / 4353

散心……

11月累積里程 : 310.35 km

赤腳 ! 累積 : 5211.6 km

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みが, 王科科和其他 14 人說推

·

Jason liu 假日運動愉快

2019-11-02 20:58 ·

1 個人推

張家瑋晚安，運動愉快

2019-11-02 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	13'11"	00:27'21"
3	13'09"	00:40'30"
4	13'28"	00:53'58"
4.4	13'10"	00:58'37"

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