Honda Wen 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Honda Wen 桃園
ID 76869

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5.5 km | 00:27:14 | 04:59/km

日期: 2014-07-28 21:33 - 地點: 主場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'40" / 05'48" / 05'08" / 05'08" / 05'20" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

05'23" (+00'27")

2529 / 2529

2

13'18"

(26'55")

04'56"

2690 / 5218

3

00'19"

(27'14")

05'01" (+00'05")

63 / 5281

健身後，排乳酸跑
想衝速度但......完完全全跑不快....腿抬不起來
小腿像是中箭一樣= =超酸
(我明明就是練上半身而已...><)

7月累積里程 : 142.04 km

NIKE LunarTrainer 累積 : 640.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ivan Jaw, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'48"	00:10'28"
3	05'08"	00:15'36"
4	05'08"	00:20'44"
5	05'20"	00:26'04"
5.3	07'33"	00:28'12"

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朋友動態

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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