黃小兵 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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8.5 km | 01:47:49 | 12:39/km

日期: 2019-11-03 13:12 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 09'00" / 11'29" / 12'14" / 10'56" / 12'17" / 08'13" / 10'06" / 12'44" / 16'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

08'53" (+00'49")

1025 / 1025

2

11'51"

(20'58")

11'49" (+03'45")

1002 / 2027

3

11'59"

(32'57")

11'55" (+03'51")

1005 / 3033

4

11'22"

(44'19")

11'23" (+03'19")

997 / 4030

5

12'04"

(56'23")

11'54" (+03'50")

1013 / 5044

展開計圈分析

新竹

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	11'29"	00:20'29"
3	12'14"	00:32'43"
4	10'56"	00:43'39"
5	12'17"	00:55'56"
6	08'13"	01:04'09"
7	10'06"	01:14'15"
8	12'44"	01:26'59"
8.6	15'15"	01:35'32"

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