shuyin 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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4.9 km | 01:46:25 | 21:31/km

日期: 2014-07-28 10:04 - 總爬升: 589 m - 地點: 大凍山---上山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

朋友約25號要去走北二段，5天，希望那時天氣是ok的。
好久沒負重練習了，也該好好的練一下，不然還真不敢跟呢！幸好今天練習的狀況還不錯，回家也沒腰痠背痛，還蠻出乎我意料的^^
負重23kg，水18kg

XT 上傳 | 10 years ago

許琴龍, shadow (LDS超馬團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	17'58"	00:33'00"
3	27'41"	01:00'41"
4	24'03"	01:24'44"
4.9	22'56"	01:46'25"

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